色々情報を配信中サイトブログ:2018-3-07

体操を定期的に取り入れて
順調に体重が落ちていたのに、
最近は体重がまったく減らなくなった…

シェイプアップを行ったことがある方なら
一度はこのような経験をしたことがあると思います。

いくら運動を頑張っていたとしても、
ある日突然、体重が落ちなくなる…それは稀なことではありません。
この原因としてトレーニングのマンネリ化の影響があります。

体操しているのに
体重が落ちなくなるのは、
体操に肉体が慣れてしまい反応しなくなるからなんです。

食べ物でも、
美味しいからといって日々食べれば飽きてしまいますよね。
トレーニングでも同じことが言えるんです。

なので、ダイエット中、
体操はマンネリ化しないようにしないといけないのです。

トレーニングを定期的に変更することで、
身体が刺激に慣れることを防ぐことが出来るので、
順調に体脂肪を燃焼することができますよ!

定期的に運動を変更することは簡単です。

例えば
ジョギングばかりしているのなら、
7日間に1回エアロバイクを行うようにするとか…

2種類の体操を行うだけで、
運動のマンネリ化は簡単に防ぐことができるのです。

ただ、
2種類のトレーニングを行ったとしても、
同じ曜日に同じトレーニングをしたら、
やはり体が体操に慣れてしまいます。

例えば…
月曜日ジョギング、水曜日エアロバイク、金曜日ジョギングのメニューで
一ヶ月運動したら、
翌月は月曜日エアロバイク、水曜日ジョギング、金曜日エアロバイクと
変更するようにすれば、
体操の強度が変わるので効果的となります。

その他、
ジョギングだけの1週間、エアロバイクだけの7日間など、
やり方はいろいろとあるので、
定期的に変更するようにしましょう。

– 注目サイト –

日暮里 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/nippori/
日暮里 賃貸ならこちら

– 注目サイト –

aws バーストの専門
URL:https://cloudpack.jp/service/burst.html
aws バーストへ

– 注目サイト一覧 –

結婚式場 見学
URL:https://www.andaztokyo.jp/wedding/fair/
結婚式場 見学の案内

– 注目サイト –

茶道具買取の詳細
URL:http://www.galerie-h.com/itiran/etc/index.htm
茶道具買取の案内

– お勧めサイト情報 –

住宅メーカー 営業ナビ
URL:http://saiyo.ichijo.co.jp/c/eigyo/
住宅メーカー 営業、今すぐ

2018-03-07 | Posted in リフォームComments Closed 

関連記事