色々情報を配信中サイトブログ:2018-7-16

減量を始めたばかりって
とっても大事だと思います。

スタートが上手くいくかどうかが
ダイエット成功・失敗の分かれ目だといっても
過言ではないと思うんですよね。

上手くスタートするための手段の一つとして、
食べたものをメモするという方法があります

できれば常に持ち歩くようなもの…
手帳みたいなものに書くといいですね。

例えば…
朝方食
菓子パン・野菜サラダ・フルーツジュース・
…みたいな感じで

これを実践することのメリットは2つあります。

まず一つ目は、
足りない栄養素を把握することができる点です。

別に栄養素といっても大げさではないですよ。

あっ、今日は野菜とってない!
なんかお肉ばかりの食べる事だな…みたいに
感覚的な感じで全然OK!

大雑把でも意識して食事をとると
ばっちりダイエット効果がありますよ!

シェイプアップに必要なものは
たくさんあると思いますが、
やっぱりどれをとっても
バランスを一番気をつけなきゃいけませんからね。

意識するのも一つのダイエット法、
そう思えばやる気も出ますよね。

二つ目のメリットは食べすぎの防止です。

例えば、
朝方・13時のご飯のメモをみたら両方とも
デザートで甘いものを食べていたことが判明!
さすがに焦りますよね…

こんなふうにメモをとっていれば
食べすぎなどの防止につながります。

なので、
シェイプアップを始めたら
本当に簡単なメモでいいので
ご飯を記録するようにしましょう!

これも連日書き続ければ、
「継続は力なり」で、
ちゃんと減量の為のステップにつながります。

メモを書く癖をつければ、
難なく、自分の体質の事が把握できるようになりますよ!

– 注目サイト一覧 –

武蔵境 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/musashisakai/
武蔵境 賃貸

– お勧めの情報 –

aws 運用代行ならクリック
URL:https://cloudpack.jp/service/fullmanaged.html
aws 運用代行はこちら

– 注目サイト一覧 –

tokyo lounge
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/thetavern-grill-lounge/
tokyo lounge、今すぐアクセス

– 注目サイト –

白髪一雄の情報
URL:http://galerie-h.com/itiran/youga/54.htm
白髪一雄

– 注目サイト –

関東学院高等学校ならクリック
URL:http://hamarepo.com/story.php?story_id=3911
関東学院高等学校

2018-07-16 | Posted in 海外旅行Comments Closed 

関連記事