色々情報を配信中サイトブログ:2018-5-26

自分の立ち姿を、鏡に映して見ると…

猫背で前傾姿勢になっていませんか?
お腹をつき出して
後ろに反り返った姿勢になっていませんか?

美しい姿勢を保つためには、
腹筋や背筋をはじめ、
さまざまな筋肉を使わなければなりません。

筋力が衰えると、姿勢が悪くなるのはもちろん、
バランスの崩れからコシや膝への負担が大きくなり、
痛みとして表れることもあります。

ですから、
健やな日々を過ごすためにも、
しなやかに美しく動くためにも、
ときどき立ち姿を鏡でチェックすることを
僕はおすすめします。

お子様の頃、母や先生に、
「背筋を伸ばして」「アゴを引いて」「胸を反らしすぎないで」
などと注意を受けたことがありませんか?

確かにその通りなんですが…
そうすると不自然に力が入り、
かえって変な姿勢になってしまいかねません。

実は、とても簡単に
美しく立つコツってあるんですよね。

まずは、肩の力を抜きます。
そして、おへその下辺りとヒップに意識を向け、
その2カ所をキュッと引き締めるのです。

それだけで、自然に背筋が伸び、
腰がすっきり持ち上がり、
膝も伸びてきますよ。

美しい姿勢を保つためにも、筋力の低下を防ぐためにも、
適度な体操は欠かせません。

ウエストを引き締めたり、体を伸ばすストレッチをしたり、
体のバランス感覚を鍛えたり、
連日のちょっとしたすきま時間に
適度な運動を取り入れることを、習慣づけたいものですね。

ちょっとだけ意識することが、
素敵な身体のラインと健康な毎日につながるんです!

– 注目サイト –

大井町 賃貸のコツ
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/oimachi/
大井町 賃貸、今すぐ

– お勧めサイト情報 –

aws 導入支援へ
URL:https://cloudpack.jp/service/support.html
aws 導入支援の専門

– お勧めサイト情報 –

tokyo lounge、今すぐ
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/thetavern-grill-lounge/
tokyo loungeはここへ

– お勧めの情報 –

白髪一雄まるごと特集
URL:http://galerie-h.com/itiran/youga/54.htm
白髪一雄の専門です

– 注目サイト一覧 –

関東学院高等学校ドットコム
URL:http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/ojyuken/1259150790/l50
関東学院高等学校へ

2018-05-26 | Posted in リフォームComments Closed 

関連記事